实时更新 | 科普理论+真实案例+美味菜谱

一、真人故事

【更多案例故事】

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二、因为爱

三、肺腑之言

四、观点和数据，谁更可靠？

五、素食的科学依据

六、治病，请先杜绝致病源

七、细说肉蛋奶是致病源

♦7.1 不吃蛋的理由

答网友疑： 疑问01    疑问02

  ♦7.2 不喝牛奶的理由

♦7.3  不吃鱼的理由

♦7.4 不吃红肉和加工肉类的理由

答网友疑：为什么现代人吃那么多肉还长寿？

♦ 7.5 无油少盐

八、细说饮食与疾病

  ♦ 8.1  高血压

♦ 8.2  糖尿病与脂肪肝

♦ 8.3 心脑血管疾病与胆固醇

♦ 8.4 癌症

案例：

♦ 8.5 痛风

♦ 8.6 自身免疫性疾病

♦ 8.7 胃肠问题

♦ 8.8 其他

九、植物更养人

♦ 9.1  纯素能提供充足营养

♦ 9.2  植物蛋白，全面且安全

♦ 9.3  铁是一把双刃剑

♦ 9.4  植物不缺钙

♦ 9.4  这两种维生素你都需要

维生素B12：

维生素D：

十、蔬食更养颜

♦ 10.1  科学吃素，胜过整容

♦ 10.2  科学吃素，身材标准

♦ 10.3  科学吃素，头脑敏锐 

♦ 10.4  科学吃素，心情愉悦

十一、母婴、儿童、宠物都适合吃素

♦ 11.1  母婴健康

经验分享：

网友互辩：

♦ 11.2  青少年的健康

♦ 11.3  纯素宠物

十二 、素食谣言与解惑

十三、实操指南和菜谱

♦ 13.1  素食起步指南

♦ 13.2  21天健康挑战指南

♦ 13.3  实践答疑

01   02   03   04   05   06   07   08   09   10

♦ 13.4  低脂纯素菜谱